Det finns en mängd sätt att åtgärda en pågående urinvägsinfektion. Det effektivaste sättet är läkemedel som antibiotika, Men det finns även ett par metoder som kan lindra besvär under en pågående infektion utan mediciner. Du kan även förebygga urinvägsinfektioner med ett par knep. Tänk på att det oftast behövs medicinsk behandling för att åtgärda svårare infektioner eller upprepade besvär.
- Drick mycket vätska men du behöver inte överdriva. Drick upp till 2 liter vätska per dygn, mer är sällan nödvändigt, så att du urinerar regelbundet. Om du dricker mycket och kissar ofta spolas urinvägarna och blåsan igenom ordentligt
- Drick gärna citronvatten och transbärsjuice. Dryckerna har ett lågt PH-värde och många anser att det kan göra det svårare för bakterier att trivas och växa. C-vitaminer i brustablettform har en liknande effekt som citronvatten eller tranbärsjuice
- Tranbär har fler egenskaper förutom lågt PH. Tranbärsjuice innehåller bland annat proantocyanidin. Ämnet tros göra det svårare för bakterier, särskilt E.Coli, att fästa på urinvägarnas slemhinnor
- Kissa alltid efter samlag. Om du urinerar efter samlag sköljer det bort eventuella bakterier som du kan ha kommit i kontakt med. Detta är särskilt viktigt för kvinnor
- Töm alltid blåsan ordentligt. Ta god tid på dig när du kissar så hela blåsan är tömd. Om det är svårt att tömma blåsan kan du testa att resa dig upp och röra dig lite. Sätt dig sedan på toaletten och försök igen, detta hjälper detta för att pressa ut lite mer
- Klä dig varmt i de nedre regionerna. Många anser att varma kläder runt underlivet kan bidra till att skydda sig mot blåskatarr
- Hygienen är viktig. Tvätta underlivet och könsorganen med ljummet vatten minst en gång om dagen. Om du ska använda rengöringsprodukter bör du använda tvål och liknande som är utformat för underlivet, som intimtvål eller intimolja. Tätare tvättar eller starka rengöringsprodukter stör balansen och kan öka risken för urinvägsinfektion
- Tvätta underkläder i minst 60 grader för att de ska bli riktigt rena och ta bort så mycket bakterier som möjligt
- Försök att alltid torka framifrån och bak efter toalettbesök för att minska risken att bakterier från tarmen till urinröret
- D-vitamin. Det finns rön som tyder på att tillskott av D-vitamin verkar förebyggande mot urinvägsinfektioner. D-vitaminer tros aktivera kroppens egna immunförsvar som skyddar urinvägarna mot bakterier